Dit event heeft reeds plaats gevonden ...
Kijk in de Agenda voor actuele activiteiten →

Zelfcompassie training
MA 01 oktober | 19.30-22.00 uur | Leiden

01 oktober 2018 t/m 03 december 2018 | Maandagavond 1, 8, 15, 22 oktober, 5, 12 (stilteavond), 19, 26 november en 3 december.
550,00 | vrijgesteld van btw.


Wat als we met onszelf zouden kunnen omgaan als met een goede vriend(in) wanneer we het moeilijk hebben?
Dat is precies wat mindful zelfcompassie je leert
. – Christopher Germer

Waarom een zelfcompassietraining?
Hoe ga je gewoonlijk om met moeilijkheden en tegenslagen in je leven? Vaak verwijten we onszelf: ‘Dit had niet mogen gebeuren’, ‘Wat is er fout met mij’. Met zelfkritische gedachten brengen we meer onnodige stress in ons leven. Hoe zou het zijn om in plaats hiervan op zo’n moment even de tijd te nemen om te kalmeren en vriendelijk voor jezelf te zijn? De 8-weekse zelfcompassietraining is gebaseerd op het baanbrekende onderzoek van Kristin Neff en de klinische expertise van Christopher Germer. Je leert om met vriendelijkheid, zorg en begrip te kunnen reageren op moeilijke momenten in je leven.
De drie kern componenten van zelfcompassie zijn vriendelijkheid, gedeelde menselijkheid en mindfulness.

In de training leer je onder andere::

  1. Hoe je makkelijker kunt omgaan met lastige emoties
  2. Jezelf te motiveren met aanmoediging
  3. Hoe je lastige relaties, oud en nieuw, kunt transformeren
  4. Inzicht te krijgen in theorie en onderzoek naar zelfcompassie
  5. Zelfcompassie en mindfulness in je dagelijks leven toe te passen
  6. De theorie en het onderzoek achter zelfcompassie.

Voor wie?
Belangrijk is dat de training je aanspreekt. Heb je eerder een mindfulnesstraining gedaan, dan is dit een mooie verdieping. Je kunt de zelfcompassietraining ook doen zonder eerder een mindfulnesstraining te hebben gedaan.

De training wordt gegeven door Ida Tuinhof & Ineke Moers, beiden gecertificeerd mindfulness- en compassietrainers

Informatie + Aanmelden » Tuinhof Vitaal | Ida Tuinhof

www.tuinhofvitaal.nl
Bekijk Facebook event

Praktijk Jan van Hout
Jan van Houtkade 42
Leiden

Ida Tuinhof
06-30025183
info AT tuinhofvitaal DOT nl


Inschrijven nieuwsbrief
Bewust Leiden